Kejang Kaki Ketika Hamil : 7 Tips Mudah Elak Menangis Sakit Tengah Malam

"Argh.." Tiba-tiba urat kaki macam ditarik-tarik, kaki kanan kejang sampai rasa nak tercabut betis. Sakitnya sampai tak boleh nak kata.

Ibu hamil yang biasa cramp kaki memang faham perasaan ni. Rasa nak mengalir air mata tahan sakit. Biasa kena kejang kaki ni waktu malam pula. Nak menjerit pun takut anak terbangun.

Saya sendiri pernah alami. Sadis sangat bila kena waktu dah sarat mengandung, kaki cramp kemudian nak bergerak pun tak larat. Bila kejut suami, susah pula dia nak bangun. 

Sampai mengesot cari ubat panas nak urus betis yang keras sebab kejang. 

Sedih sangat rasanya.

Sahabat saya yang dalam video ni nampak muda, tapi alami simptom kaki kebas macam orang tua. Ikuti pengalaman beliau supaya tak lagi sakit tulang kronik yang menyakitkan.

Saya tak nak orang rasa betapa sakitnya kejang kaki terutama ketika mengandung. Saya nak kongsi sedikit ilmu yang saya dapat dari babycenter.com.my.

Berikut adalah 7 tips mudah elak kejang kaki ketika hamil.

Tips Elak Kejang Kaki #1: 

Elakkan berdiri atau duduk dengan kaki bersilang untuk jangka masa yang lama .

Tips Elak Kejang Kaki #2: 

Regangkan otot betis anda dengan kerap semasa kali sehari dan beberapa sebelum anda pergi tidur .

Tips Elak Kejang Kaki #3:

Memusing buku lali dan menggoyangkan kaki anda apabila duduk makan malam atau menonton TV.

 

Tips Elak Kejang Kaki #4:

Berjalan-jalan setiap hari kecuali jika telah dinasihatkan oleh doktor untuk tidak bersenam.

Tips Elak Kejang Kaki #5:

Elakkan terlalu letih . Berbaring di sebelah kiri anda untuk meningkatkan peredaran darah ke kaki.

Tips Elak Kejang Kaki #6:

Minum air dengan kerap untuk sentiasa terhidrat.

Tips Elak Kejang Kaki #7:

Mandi air panas sebelum tidur untuk merehatkan otot-otot anda.

Tips Kecemasan : Apa Nak Buat Ketika Sedang Sakit Kejang Kaki?

Jika tiba-tiba kena kejang kaki, kita disarankan cepat-cepat luruskan kaki dan gerakkan jari-jari kaki ke depan dan ke belakang beberapa kali. 

Kaedah ini memang sakit, tapi sakit itu akan beransur kurang.

Kita boleh juga ambil botol air berisi air suam dan diletakkan pada kaki untuk legakan kaki yang cramp itu. 

Tips Elak Kejang Kaki dari Shaklee

Kejang Kaki dikatakan berpunca dari kurang kalsium dan magnesium dalam badan. Produk Shaklee yang sangat sesuai untuk elak kaki kejang adalah Ostematrix.

Ostematrix bantu bekalkan kalsium dan magnesium yang cukup untuk keperluan wanita seperti kita terutama ketika hamil. Produk ni adalah lebih baik dari produk pasaran lain sebab ada Vitamin D.

Vitamin D bantu tulang menyerap kalsium yang dibekalkan. Kalsium yang cukup juga bagus untuk tumbesaran bayi dalam kandungan. 

Harga Ostematrix hanya RM61 (120 biji)

Testimoni

Berminat membeli Ostematrix? Dapatkannya HARI INI.

4 Ilmu Parenting Yang Betulkan Salah Faham Cara Saya Didik Anak Selama Ini

Saya suka ilmu parenting. Banyak buku parenting yang saya beli. Terbaru saya ada beli audio book parenting dari Dr Rozieta, pakar ilmu parenting yang membahasakan dirinya Ibu.

Banyak ilmu-ilmu parenting saya belajar dari audio itu. Banyak yang best-best. Saya lebih mengenali anak saya selepas mendengar audio itu.

Sebelum tu jom dengar video 2 minit tentang cara sahabat saya mengajar anaknya mengenai gajet.

Di sini saya senaraikan beberapa perkara salah faham saya tentang anak yang saya dapat dari audio itu. 

1. Anak suka melempar barang (usia 7 bulan hingga 1tahun lebih)

Selama ini saya juga seperti ibu-ibu lain, apabila anak melempar barang, saya selalu pukul tangan anak. Saya fikir dengan cara itu, anak tidak boleh teruskan habit itu kerana ia tidak elok. 

Rupa-rupanya, ia adalah latihan psikomotor anak, kerana dia teruja untuk menggunakan tangannya. Anak melempar barang bukan menunjukkan habit negatif, tetapi dia sangat teruja mendapat skill baru dan ingin mencuba. 

2. Merampas barang yang hendak dimasukkan ke dalam mulut.(usia 7 bulan hingga 1tahun lebih)

Ia adalah satu tindakan yang SALAH. Sebelum ini, jika anak-anak kecil ingin masukkan sesuatu ke dalam mulut, saya akan merampas alat itu dengan serta merta. 

Ia tindakan yang SALAH. Dengan merampas alat tersebut akan 'mengajar' anak untuk bertindak sebegitu juga kepada kawannya kemudian hari. 

Cara lebih baik adalah kita ambil alat tersebut dengan baik, dan gantikan dengan alat lebih selamat untuk dimasukkan ke dalam mulut.

3. Anak suka bermain dari membaca buku.

Suatu ketika, apabila anak saya dah masuk 5 tahun, saya sibuk untuk membelikan buku dan mengajar macam-macam terutama anak yang sulung. Risau sangat kalau mereka asyik bermain. 

Ya. Biarkan mereka bermain. Cara anak-anak belajar adalah dengan BERMAIN. Dengan bermain, mereka akan meneroka dan menganalisis dunia dan persekitaran mereka dengan cara mereka sendiri. 

4. Anak kena ikut cakap, apa yang kita bagi adalah muktamad. 

Dari dulu lagi, saya sangat ikut kata-kata ini. Apa yang kita bagi adalah FINAL. Kita berhak tentukan baju apa yang dia pakai, apa yang mereka makan. Mereka tak boleh membantah dan ikut sahaja. 

Dr Rozieta mengajar sebenarnya cara itu telah mengikis rasa tanggungjawab dalam diri mereka. Adakah kita perasan sikap anak muda hari ini yang dah besar panjang pun, masih harap duit belanja dari mak ayah? Adakah kita lihat bagaimana anak-anak muda hari ini tidak pandai mencari kerja / terlalu memilih kerja dan sanggup menganggur?

Itu adalah kesan dari sikap ibu-bapa yang tidak pernah memberi mereka peluang membuat pilihan. 

Ya. Kita boleh tanya baju apa yang mereka nak pakai, biar mereka yang pilih. 

Kita boleh tanya, warna apa yang lebih cantik untuk basikal mereka. Ya, dan selepas itu, jika mereka rasa tersalah pilih, di sinilah peluang kita untuk ajar mereka bertanggungjawab dengan pilihan mereka. 

Banyak lagi ilmu yang saya dapat dari audio ini. Saya pernah membuat entri ringkas tentangnya. 

Sila baca di sini --> Audio Parenting dari Dr Rozieta.

Apa antara kesan baik yang saya dapat selepas saya dengar audio ini?

1. Saya sudah tidak tertekan melihat anak saya yang baru pandai bercakap lancar, yang tidak berhenti bercakap. Rasa kelakar pula sebab mereka baru perasan kebolehan baru mereka dan berlatih serta berlatih tanpa henti. 

2. Saya gemar membawa mereka keluar bermain di taman yang sebelum ini saya anggap satu kepayahan membawa 4 hero seorang tanpa ayah mereka. Mereka berhak meneroka kerana bermain adalah salah satu aktiviti mereka untuk belajar. 

3. Setiap kali saya nak masak, saya akan bertanya menu apa yang mereka nak saya masak. Saya nampak mereka sangat gembira dan rasa dihargai. I feel connected with them. 

Saya ajar mereka menabung jika mereka mahukan sesuatu, dan bila duit dah cukup, saya bawa mereka ke kedai mainan dan biarkan mereka pilih sendiri mainan mengikut bajet mereka sendiri. 

Jika bajet mereka tak cukup, saya bertegas tidak akan menambah duit mereka jika mereka berminat dengan mainan yang lebih mahal (oh, itu sudah pasti). Afiq lebih mudah berjimat selepas itu.

Ilmu parenting buatkan saya lebih positif, sebab saya lebih kenal anak saya. Anak saya juga lebih gembira kerana saya tidak lagi simply marah kepada mereka atas sesuatu yang natural bagi seorang kanak-kanak(seperti suka bermain dan melempar barang).

Looking Forward any other Parenting Audio lagi. I love it.

Satu-satunya Cara Elak Baju Bau Hapak Walaupun 2 Hari Tidak Bersidai | Pengalaman Sendiri

Tak bersidai 2 hari?

Itu dah melampau kan? Tapi, jangan terkejut sebab sebenarnya ramai orang yang alami masalah baju hapak terutama bila tiba musim hujan.

Baju hapak memang tak best. Busuk sangat!

Tapi ada ketika kita tak boleh nak elak. Letaklah macam-macam pencuci dan pewangi, masih lagi berbau hapak sampai semerbak satu rumah.

Euww

Baju Bau Hapak : Pengalaman Sendiri

Saya salah seorang ibu berkerjaya yang sering alami perkara ini. Masa untuk membasuh dan menyidai adalah waktu malam. Tak sempat nak sidai pagi. 

Malam yang sejuk, baju pun lambat kering, bila bangun pagi, bau hapak baju yang disidai sampai rasa stress.

Stress sangat. 

Macam-macam cara dah saya buat. Keringkan bawah kipas, tukar sabun basuh baju. Masih tak membantu. Pilihan terakhir adalah basuh semula baju. Argh, membazir elektrik dan air kan?

Sehinggalah saya berjumpa Sabun Basuh Istimewa dari Shaklee:

Fresh Laundry Concentrate dan Soft Fabric Concentrate.

Kagum dengan Hasil Cucian

Pada awalnya, saya tidak mengetahui kesan superb dua produk pencuci ini untuk hilangkan hapak pada baju sehingga saya satu hari saya terlupa menyidai baju yang dibasuh sehingga ke petang. 

Seperti biasa, saya akan ON mesin basuh untuk basuh semula baju dan sesuatu yang memeranjatkan berlaku. Baju saya masih berbau sabun pewangi tanpa bau hapak. Sudah 8 JAM berlalu, baju tidak bersidai, tapi TIADA bau hapak.

Tiada bau hapak!

Saya tak percaya dan cium baju saya banyak kali, sungguh AJAIB.

Selepas itu, saya dah tak pilih sabun lain. Lagipun, Ia sesuai dengan saya yang tinggal di Pantai Timur dan akan berdepan musim hujan beberapa minggu lagi.

Saya dah tak perlu basuh semula baju saya

Saya tak perlu membazir air dan elektrik lagi.

Saya tak perlu stress dengan bau hapak baju.

Saya lebih gembira dengan pilihan saya sekarang. Fresh Laundry dan Soft Fabric Concentrate memang TERBAIKKK!



Keistimewaan Fresh Laundry Concentrate


Kebanyakan pencuci pakaian ada bahan kimia bahaya namanya Triethanolamine dodecylbenzenesulfonate.

Bahan ni bahaya, kalau kena kat kulit boleh beri kesan terbakar. Kalau dihidu boleh menyebabkan asma dan batuk.

Tetapi Fresh Laundry Concentrate sangat istimewa, TIADA bahan kimia ini. 

Keistimewaan Soft Fabric Concentrate

Soft Fabric Concentrate  boleh kalahkan pelembut cucian yang lain. Sangat BEST. Wangi dan Segar. Ia pekat, 32 auns boleh lembutkan 64 basuhan/cucian. Jimat kan?

Ia juga boleh bantu elak kedutan dan kesan melekat kat badan disebabkan oleh cas statik.

Anda wajib Cuba! Pasti gembira dengan HASILNYA.

Dapatkan Fresh Laundry dan Soft Fabric Concentrate  anda HARI INI!




Testimoni (update 2/1/2015)

Selera Makan Macam Jerung Berkurang : Pinggang Kembali Ramping Semula

Semakin ramai orang yang bertambah berat badan. Lihat sahaja produk pelansing di pasaran. Kenapa sampai berlambak-lambak, ramai pula yang beli?

Ya, sebab permintaan nak jadi kurus semakin bertambah. Kita boleh makan macam-macam pil kurus dan supplemen untuk kurus, tapi asasnya kalau selera makan menjadi-jadi, tak terkawal, semua ubat pun tak jalan.

Argh.

Ramai mengadu tak boleh tahan selera makan. Kalau ada produk untuk kurus yang boleh dimakan tanpa kawal makan, pasti jadi rebutan ramai. Tapi sebenarnya, ia hanya mitos. 

Asas nak kurus kena kawal makan dulu. 

Dah tu, macamana nak kawal selera makan? Haaa. Jangan tak percaya, ada orang boleh kawal selera makan dan BERJAYA kekal kurus dan slim.

Cuba baca testimoni di bawah ni:

Sahabat saya dalam video di bawah berjaya turunkan 20kg selepas bersalin. Sungguh mengejutkan. Tapi nampak macam tak mustahil setelah beliau dedahkan 4 cara beliau dapat berat badan asal semula.





Omega 3 Sebagai Kawal Selera Makan

Daripada web livestrong.com, ada satu kajian pada tahun 2008 yang menyokong kenyataan ini. Asid lemak Omega 3 dikatakan boleh beri rasa kenyang / fullness kepada orang yg overweight / obesiti. Kajian tersebut dijalankan dan diterbitkan oleh D. Parra dan rakan sekerjanya di jurnal Appetite.

Dalam kajian itu, golongan sasaran yang mempunyai kadar Omega 3 yang lebih tinggi dalam badan lambat nak rasa lapar semula selepas makan.

Wahh. Ini berita yang menggembirakan.







Kaitan Hormon Leptin dan Omega 3

Kali ni kita pergi lebih mendalam pasal penyebab meningkatnya selera makan. Dalam badan kita ada 2 hormon. Hormon Leptin dan Hormon Ghrelin. 

Hormon Leptin akan kawal selera makan kita serta bakar sel lemak. Hormon Ghrelin berfungsi sebaliknya. Dia akan suruh kita makan, makan, dan makan.

Menurut web takeomega3.co.uk, salah satu kelebihan Omega 3 untuk kuruskan badan adalah dia bantu rembeskan Hormon Leptin. Jadi selera makan kita pun terkawal sekaligus lemak pun terbakar.

Omega 3 ni memang sangat best!

Nampaknya, peluang untuk kurus dan ramping kembali adalah makin cerah. Sangat menarik!

Ada testimoni menarik lagi. Memang BEST sangat.

Omega Guard ada Omega 3 dan Minyak Ikan terbaik 

Omega Guard adalah produk kegemaran ramai, minyak ikan terbaik dari pasaran. Ia boleh turunkan paras kolestrol dan kurangkan risiko terkena serangan jantung.


Berikut adalah 7 sebab anda perlu pilih Omega Guard berbanding minyak ikan jenama lain di pasaran.

1. Minyak Omega 3 dalam Omega Guard Shaklee diesktrak dari ikan laut dalam dan berair sejuk (sardin, mackerel, herring dan anchovies)

2. Tidak dihasilkan dari minyak hati ikan yang mengandungi toksik.

3. Omega 3 dalam Omega Guard Shaklee mengandungi 3 kali lebih tumpat dari ketumpatan minyak hati ikan.

4. Sangat berbeza daripada produk omega 3 di pasaran kerana Omega Guard Shaklee satu-satunya minyak ikan omega 3 paling tulen, lengkap dengan 7 jenis asid lemak omega 3 semulajadi termasuk EPA, DHA dan ALA.

5. 1 kapsul Omega Guard Shaklee membekalkan 905mg asid lemak omega 3, EPA dan DHA.

6. Omega Guard Shaklee dihasilkan daripada kaedah ultratulen bergred farmaseutikal berteknologi terkini

7. Kaedah utlratulen adalah proses penyulingan proprietari 3 molekul untuk mengektrak omega 3 yang tulen dan menyingkirkan bahan berbahaya seperti plumbum, merkuri, arsenik, kadmium, dioksin, dan PCB.

Dapatkan Omega Guard kawal Selera makan anda HARI INI. Hanya RM136 untuk sebotol. 90biji

Perkenal Shaklee di Program Mega Babywearing Pahang

"Pertama kali buka booth Shaklee. Sangat Best. "

Pada 1 November yang lepas, kami pengedar Shaklee Kuantan telah berjaya membuka booth memperkenalkan Shaklee kepada ibu-ibu muda yang menyertai Babywearing peringkat negeri Pahang di Taman Bandar, Kuantan. 

Babywearing tu apa?

Babywearing tu adalah pemakaian tempat dukung baby yang pelbagai jenis di pasaran. Babywearing sangat sesuai menggantikan stroller yang besar dan leceh untuk dibawa jika si ibu ingin membawa bersama anak ketika outing.

Mudah dan selesa serta anak akan rasa lebih secure dan selamat. 

Saya pun tak berapa mahir tentang babywearing walaupun saya dah guna ia hampir lebih 5 tahun, sejak anak saya yang ke 2. Saya hanya pernah cuba Ring Sling. 

Apa yang ada di program itu?

Ada macam-macam. Yang paling best bagi saya adalah demo pemakaian babywearing yang pelbagai di situ. 

Demo Pemakaian Stash (Hadapan)

Demo Pemakaian Stash (Belakang)

Anak-anak pun gembira sebab ada pertandingan mewarna. Arif bertemu dengan rakannya di sana, Haziq.

Booth Shaklee Kami 

Saya dan 3 orang lagi pengedar Shaklee Kuantan (Siti Norlida, Nurul Aziyana dan Suhailey) telah bekerjasama untuk membuka booth memperkenalkan Shaklee. 

Kami mengedarkan flyers dan memberi nasihat percuma kepada pengunjung program tersebut. 

Kami juga ada memberikan beberapa sample vitamin untuk mereka cuba dan mengalami rasa bestnya vitamin Shaklee ini. 

Respon dari pengunjung sangat mengujakan. Kami sangat terharu. Kami akan cuba mengembangkan aktiviti seperti ini lagi pada masa akan datang. 

Ubat batuk boleh bawa maut kepada kanak-kanak?

"Ish. Saya risau sangat dengar ada ubat batuk yang berbahaya. Kalau tak bagi ubat batuk, kesian tengok anak batuk sampai tak boleh tidur"

Dilema seperti ini dialami oleh ramai ibubapa. Ia sangat merisaukan bila cubaan kita nak melegakan batuk anak, rupa-rupanya berbahaya. Ubat batuk boleh bawa maut?

Oh. Tidak mungkin.

Ubat Batuk tidak sesuai Untuk Kanak-kanak Bawah 2 Tahun

Menurut web doktorbudak.com, batuk sebenarnya adalah satu proses keluarkan kahak dari saluran pernafasan. Biasanya, untuk kes normal, ia akan sembuh sendiri tanpa rawatan dalam masa 10 hari.
Dalam setahun, mereka boleh terkena batuk dan selsema sebanyak 3-8 kali setahun.

Ada kes untuk kanak-kanak dan bayi, batuk berpanjangan adalah simptom jangkitan paru-paru (pneumonia) dan perlukan pemeriksaan doktor dengan segera.

Menurut web ini lagi, banyak kajian buktikan ubat batuk sebenarnya tidak berkesan ubati gejala-gejala ini dari kanak-kanak. Lebih teruk lagi, ia ada kesan buruk.

Antara kesan dia adalah mengantuk. Budak mengantuk tak nak minum banyak, mereka asyik tidur terutama bayi. Ini boleh menyebabkan badan kurang air atau dehidrasi.

Ubat batuk yang ada ubat narkotik boleh perlahankan pernafasan kanak-kanak dan bayi.

Ish. Takutnya.

Silap-silap ada yang lebih menakutkan lagi, bila terlebih dos, boleh menyebabkan kanak-kanak berhenti bernafas, sawan, gangguan sistem saraf, jantung dan usus dan boleh bawa MAUT.




Hilangkan Batuk Hanya Dengan Minyak Ikan

Minyak ikan adalah makanan semulajadi. Tak perlu risau kesan sampingan. Minyak Ikan terbaik adalah Omega Guard. Ia bukan ubat.

Ibu-ibu yang ingin bebas dari ubat batuk boleh semak testimoni kat bawah ni.

Memang mengejutkan!

Tanpa ubat?

Ya. Omega Guard bantu cergaskan kanak-kanak dan bantu kanak-kanak kekal sihat. Takkan nak biar aje anak-anak batuk sampai muntah-muntah. 

Sanggup ke wahai ibu-ibu?

Dapatkanlah Omega Guard HARI INI. Hanya RM136 sebotol.