Kejang Kaki Ketika Hamil : 7 Tips Mudah Elak Menangis Sakit Tengah Malam

"Argh.." Tiba-tiba urat kaki macam ditarik-tarik, kaki kanan kejang sampai rasa nak tercabut betis. Sakitnya sampai tak boleh nak kata.

Ibu hamil yang biasa cramp kaki memang faham perasaan ni. Rasa nak mengalir air mata tahan sakit. Biasa kena kejang kaki ni waktu malam pula. Nak menjerit pun takut anak terbangun.

Saya sendiri pernah alami. Sadis sangat bila kena waktu dah sarat mengandung, kaki cramp kemudian nak bergerak pun tak larat. Bila kejut suami, susah pula dia nak bangun. 

Sampai mengesot cari ubat panas nak urus betis yang keras sebab kejang. 

Sedih sangat rasanya.

Sahabat saya yang dalam video ni nampak muda, tapi alami simptom kaki kebas macam orang tua. Ikuti pengalaman beliau supaya tak lagi sakit tulang kronik yang menyakitkan.

Saya tak nak orang rasa betapa sakitnya kejang kaki terutama ketika mengandung. Saya nak kongsi sedikit ilmu yang saya dapat dari babycenter.com.my.

Berikut adalah 7 tips mudah elak kejang kaki ketika hamil.

Tips Elak Kejang Kaki #1: 

Elakkan berdiri atau duduk dengan kaki bersilang untuk jangka masa yang lama .

Tips Elak Kejang Kaki #2: 

Regangkan otot betis anda dengan kerap semasa kali sehari dan beberapa sebelum anda pergi tidur .

Tips Elak Kejang Kaki #3:

Memusing buku lali dan menggoyangkan kaki anda apabila duduk makan malam atau menonton TV.

 

Tips Elak Kejang Kaki #4:

Berjalan-jalan setiap hari kecuali jika telah dinasihatkan oleh doktor untuk tidak bersenam.

Tips Elak Kejang Kaki #5:

Elakkan terlalu letih . Berbaring di sebelah kiri anda untuk meningkatkan peredaran darah ke kaki.

Tips Elak Kejang Kaki #6:

Minum air dengan kerap untuk sentiasa terhidrat.

Tips Elak Kejang Kaki #7:

Mandi air panas sebelum tidur untuk merehatkan otot-otot anda.

Tips Kecemasan : Apa Nak Buat Ketika Sedang Sakit Kejang Kaki?

Jika tiba-tiba kena kejang kaki, kita disarankan cepat-cepat luruskan kaki dan gerakkan jari-jari kaki ke depan dan ke belakang beberapa kali. 

Kaedah ini memang sakit, tapi sakit itu akan beransur kurang.

Kita boleh juga ambil botol air berisi air suam dan diletakkan pada kaki untuk legakan kaki yang cramp itu. 

Tips Elak Kejang Kaki dari Shaklee

Kejang Kaki dikatakan berpunca dari kurang kalsium dan magnesium dalam badan. Produk Shaklee yang sangat sesuai untuk elak kaki kejang adalah Ostematrix.

Ostematrix bantu bekalkan kalsium dan magnesium yang cukup untuk keperluan wanita seperti kita terutama ketika hamil. Produk ni adalah lebih baik dari produk pasaran lain sebab ada Vitamin D.

Vitamin D bantu tulang menyerap kalsium yang dibekalkan. Kalsium yang cukup juga bagus untuk tumbesaran bayi dalam kandungan. 

Harga Ostematrix hanya RM61 (120 biji)

Testimoni

Berminat membeli Ostematrix? Dapatkannya HARI INI.

Cara dan tips elak dan rawat kejang kaki ketika mengandung

Mengapa kaki saya kejang semasa mengandung?

Sebab utama kaki kejang ketika mengandung tidak dapat dipastikan, mungkin sebab otot kaki si ibu mengalami keletihan, tambahan pula perlu membawa beban berlebihan.

Ada kemungkinan juga kaki kejang berlaku kerana rahim yang membesar menyempitkan pembuluh darah yang membawa darah dari jantung ke kaki, serta menyekat saraf ke kaki. Kekejangan kaki biasa terjadi pada trimester kedua kehamilan dan ke atas biasanya apabila perut semakin besar. Ia juga biasa terjadi waktu siang, namun lebih kerap terjadi waktu malam dan sering ganggu tidur kita.



Bagaimana saya boleh mengelakkan kejang kaki ?

Ibu-ibu hamil boleh mencuba tips ini untuk mengelakkan kejang kaki.

[✔]  Elakkan berdiri atau duduk dengan kaki bersilang untuk jangka masa yang lama .
[✔]  Regangkan otot betis anda dengan kerap semasa kali sehari dan beberapa sebelum anda pergi tidur .
[✔]  Memusing buku lali dan menggoyangkan kaki anda apabila duduk makan malam atau menonton TV.
[✔]  Berjalan-jalan setiap hari kecuali jika telah dinasihatkan oleh doktor untuk tidak bersenam.
[✔]  Elakkan terlalu letih . Berbaring di sebelah kiri anda untuk meningkatkan peredaran darah ke kaki.
[✔]  Minum air dengan kerap untuk sentiasa terhidrat.
[✔]  Mandi air panas sebelum tidur untuk merehatkan otot-otot anda.


Apa yang perlu saya lakukan ketika kaki kejang?

Apabila kaki kejang, anda perlu cepat-cepat lurus kan kaki dan betis, goyangkan jari-jari kaki ke depan dan kebelakang beberapa kali. Ia memang menyakitkan pada mulanya, tetapi kesakitan akan beransur hilang.

Anda juga boleh melegakan kejang kaki dengan mengurut kaki serta meletakkan botol yang mengandungi air suam/ panas bagi melegakan otot yang kejang.

sumber: http://www.babycenter.com/0_leg-cramps-during-pregnancy_250.bc


Adakah vitamin yang boleh mengatasi kejang kaki?

Ada pendapat yang menyatakan bahawa kejang kaki adalah disebabkan kekurangan kalsium dan magnesium dalam badan, namun kesahihannya masih belum dapat dibuktikan.

Ostematrix dari Shaklee mampu membantu mengelakkan kejang kaki kepada wanita hamil dan mengandung. Ia memberi bekalan kalsium dan magnesium untuk badan terutama kepada wanita hamil. Kandungan Vitamin D yang terdapat dalam Ostematrix membantu penyerapan kalsium kepada tulang.

Saya adalah Shaklee Independent Distributor area Kuantan (penghantaran ke rumah)

dan seluruh Malaysia (melalui pos)
SMS dan Watsapp : 0193816167

FB : Ida Ifaz