Cara Makan Set Kurus Shaklee: Nak Tahu Cara Yang Betul?

Kembali kurus adalah idaman ramai orang terutama wanita. Mereka nampak lebih cantik apabila kurus. Tapi bagi saya, salah satu bonus bila kurus adalah sebab nak jadi lebih sihat.

Betul tak? Saya tak kata, kalau gemuk tak sihat, tapi kebanyakan penyakit datang bila berat badan berlebihan. Kesuburan seseorang wanita juga berkurang. Menjadi kurus adalah langkah baik untuk lebih sihat.


Jangan teruskan baca sebelum klik video wanita yang berjaya TURUN BERAT 20KG ini. Wow. Sangat hebat kan? Set Kurus Shaklee adalah jawapannya.

Anda pasti tidak sabar untuk terus mengetahui cara makan set kurus ini selepas melihat video ini. Memang menakjubkan!

Kurus Selepas Bersalin Sampai Turun 20kg! Wow! from iReach HD on Vimeo.

Kenapa pilih Set Kurus Shaklee.

Sebab No 1:

Set kurus Shaklee telah menjadi pilihan ribuan orang. Kenapa? Of course la sebab paling utama adalah set kurus Shaklee ni SELAMAT dan SEMULAJADI.

Takde orang yang perlu risau tentang kandungannya, sebab Set Kurus ni adalah HALAL dan ada KELULUSAN KKM. Inilah 2 perkara paling orang pentingkan sebab banyak sangat produk untuk kurus dan kelansingan yang merbahaya di pasaran. Ada yang takde kelulusan KKM, ada yang guna bahan terlarang. Ish..Ish.. Bahaya tu.

Sebab No 2:

Cara penurunan berat badan adalah secara sihat. Bukannya bila makan Set Kurus, kita boleh hentam makan semua benda. Kawal makan dan melakukan aktiviti yang membakar kalori adalah BASIC.

Bukan kita tinggalkan makan terus. No. No. No. Tapi, kita kurangkan portion makan. Kurangkan karbo (nasi, mee, dll), lebihkan protein (lauk pauk)

Satu lagi. Penurunan berat apabila ambil Set Kurus Shaklee nampaknya agak perlahan.. TAPI tidak akan kembalikan berat asal jika betul caranya. Jangan expect penurunan mendadak ye, sebab ia adalah tidak sihat tau.

Tips dari majalah RAPI Apr 2012
Elakkan Diet Drastik : Pengurangan berat badan sebanyak 1kg sebulan adalah lebih baik drp turun berat badan dgn banyak secara drastik dan mendadak. Ia boleh mengganggu kesihatan dan tidak mustahil jika anda berhenti berdiet, berat badan juga akan bertambah secara mendadak atau lebih teruk dr dahulu.

Haa. Setuju tak dengan statement di atas? Banyak produk kelansingan memberikan janji-janji palsu, tetapi tidak bagi Shaklee.


Apa yang ada dalam Set Kurus Shaklee?

Set Kurus Shaklee menggunakan konsep Bakar - Buang - Bina untuk mengurangkan berat badan penggunanya. Apa itu Bakar? Apa Itu Buang? Apa itu Bina?

Konsep 1 : Bakar.

Bakar yang dimaksudkan adalah bakar lemak. Ada juga orang gelarkan cairkan lemak. Produk yang berkesan untuk cairkan lemak dalam badan adalah Lecithin. 

Fungsi utama Lecithin adalah sebagai 'pemecah/pencair lemak' ataupun 'fat emusifier'. Apabila Lecithin 'bertemu' dengan lemak lemak degil, ia akan 'memecahkan dan bercampur/bergabung' dengan lemak-lemak tersebut dan seterusnya membawa ia keluar. Tahukah kita? Lecithin mampu membakar lemak lebih cepat jika disertakan dengan senaman yang bersesuaian. Pengambilan Lecitin 4000mg sehari pasti membuahkan hasil yang diidamkan.

Jom Layan video Demonstrasi bagaimana Lecithin memecahkan molekul lemak dan minyak.
 

Konsep 2:  Buang

Konsep buang atau detoks ini sangat penting setelah fungsi bakar berlaku. Apabila lemak telah dipecahkan dari dalam badan, ia harus di bawa keluar melalui pembuangan najis supaya tidak tersimpan dalam badan. Produk shaklee yang sangat sesuai untuk fungsi ini adalah Alfalfa.

Konsep detoksifikasi dalam usus ini sebenarnya memberi banyak kelebihan. Bukan sahaja dapat kurangkan berat badan, ia juga dapat mengembalikan tenaga dan mengurangkan risiko barah.

Bacaan lanjut: -->  10 Kelebihan Detoks Usus


Konsep 3: Bina

Setelah lemak disingkirkan, otot badan perlu dibina semula supaya mengurangkan kesan geleber pada badan akibat lemak yang dibuang. Bagaiman nak bina semula? Dengan protein rumusan khas dari Shaklee iaitu Cinch.

Kebaikan Cinch Shake

• Rendah Indeks glisemik = 22; sesuai untuk pengidap kencing manis di mana membantu mengekalkan tahap gula dalam darah yang normal dan memberi tenaga yang konsisten.
• Powered by Leucine untuk memelihara otot semsas anda menurunkan berat badan
• Mengandungi 24 gram protein untuk setiap hidangan membuatkan anda merasa kenyang
• Kandungan serat yang tinggi = 6 gram serat setiap hidangan
• Memberi 35% atau lebih Nilai Harian 21 vitamin dan mineral penting
• Dihasilkan dari soya bebas GMO (Non GMO Soy)
• Tiada perasa tiruan, warna atau pemanis.

Dari kajian klinikal, Cinch membantu menghilangkan lemak yang terdapat pada otot dan dengan bantuan Leucine, akan membina otot dan mengekalkannya dalam bentuk jisim tanpa lemak (lean muscle).

 Pada waktu inilah, ramai pengguna merasa confuse, setelah berminggu menggunakan Set Kurus Shaklee, tetapi tiada pengurangan dari segi berat badan. Jangan risau, ia NORMAL. Kenapa saya kata normal?

Sebab berat statik itu adalah disebabkan pembinaan otot pada badan. TETAPI, anda akan mengalami INCHLOSS ataupun dengn kata lain, pinggul mengecil, peha mengecil dan lengan juga jadi slim. Baju lama dan seluar jeans lama BOLEH PAKAI SEMULA. Best kan???







Lihat perbezaan berat lemak dan berat otot. Walaupun berat anda STATIK, tetapi anda akan nampak slim sebab lemak lebih besar dari otot walaupun beratnya SAMA.

 Teruskan makan Set ini, dan anda pasti TERUJA.



Cara Makan Set Kurus Shaklee

Berikut adalah cadangan Cara Makan untuk Set Kurus Shaklee

Anda hanya perlu bersarapan pagi dengan Cinch. Cinch mempunyai indeks glisemik yang rendah yang membolehkan anda kenyang lebih lama. Cara pengambilan makan tengahari dan makan malam adalah seperti gambar di bawah:

Dah nampak gambaran berapa banyak nasi dan protein serta sayur yang perlu diambil? 

Macam ni lah baru boleh kawal berat badan. Jangan lupa anda juga perlu ada senaman dan aktiviti yang heavy untuk bakar kalori. At least aktif berjalan dan turun naik tangga setiap hari. Tak susah kan?

Testimoni

Untuk dapatkan Set Kurus Shaklee, Sila hubungi Saya hari ini.

Saya adalah Shaklee Independent Distributor area Kuantan (penghantaran ke rumah)
dan seluruh Malaysia (melalui pos)

SMS dan Watsapp : 0193816167
FB : Ida Ifaz

Pengedar Shaklee berhampiran anda:
Pengedar Shaklee Putrajaya, Selangor dan Kuala Lumpur

Klik Di Sini Untuk Tahu 7 Kebaikan Menjadi Ahli Shaklee

9 Tanda Bayi Tidak Dapat Cukup Susu Badan

"Apasal la asyik nangis aje ni, susu dah bagi dah"

Stress kan bila anak kita asyik nangis aje. Nak kata kembung, tak kembung. Nak kata lapar, susu dah bagi dari tadi. Nampak macam hisap puting aje. Rasa macam dah cukup susu

Di sinilah silapnya bila kita ingat, anak hisap puting dan kenyang serta cukup minum susu badan. Ini tidak semestinya.

Berikut adalah 10 tanda yang menunjukkan bayi tidak dapat susu badan secukupnya terutama ketika awal kelahiran.

1. Bayi anda tidak mendapat balik berat lahirnya atau menambahkan berat badan selepas dua minggu.

2. Payu dara anda tidak berasa lebih lembut selepas penyusuan.

3. Bayi anda meragam atau sering letih.

4. Pipi bayi anda lekung atau membuat bunyi berdecit semasa menyusu. (Ini adalah tanda yang bayi anda tidak menghisap dengan betul dan anda perlu mendapatkan nasihat pakar perunding penyusuan untuk memastikan anda menggunakan teknik yang betul.)

5. Selepas hari kelima kelahiran, anda tidak menyalin lampin bayi anda sebanyak enam hingga lapan kali dalam masa 24 jam. (untuk penggunaan lampin kain)

6. Bayi anda tidak membuang air besar sekurang-kurangnya sekali sehari atau najisnya masih berwarna gelap lima hari atau lebih selepas kelahiran.

7. Bayi anda semakin berwarna kekuningan, bukannya semakin kurang, selepas minggu pertama.

8. Muka bayi anda tidak berisi dalam masa tiga minggu.

9. Kulit bayi anda tetap berkerut selepas minggu pertama.

Tanda-tanda bayi mendapat susu secukupnya pula adalah:

1. Bayi anda menyusu lapan hingga 10 kali sehari pada dua atau tiga minggu pertama.

2. Buah dada anda sudah melepaskan susu sepenuhnya dan berasa lebih lembut selepas penyusuan.

3. Kulit bayi anda berasa tegang – ia akan memantul semula apabila dicubit.

4. Sepatutnya terdapat sekurang-kurangnya enam kali tukaran lampin basah dalam masa 24 jam. (Lebih mudah untuk mengetahui lampin biasa yang basah daripada lampin pakai buang yang basah.) Urin bayi anda akan berwarna jernih dan tidak berbau.

5. Kelihatan bayi menelan semasa penyusuan.

6. Najis bayi anda berwarna kuning gelap atau sering gelap, atau najis semakin berwarna cerah pada hari kelima selepas kelahiran.


sumber:http://www.babycenter.com.my


------------------------------------------------------------------

Menyusukan Bayi Pra Matang tak sama dengan yang normal.
Ikuti pengalaman ibu muda ini yang sangat memberi inspirasi


Menyusu Anak Pramatang Memang Mencabar, Apa Yg Perlu BUAT? from iReach HD on Vimeo.

Saya adalah Shaklee Independent Distributor area Kuantan (penghantaran ke rumah)

dan seluruh Malaysia (melalui pos)

SMS dan Watsapp : 0193816167
FB : Ida Ifaz

Pengedar Shaklee berhampiran anda:
Pengedar Shaklee Putrajaya, Selangor dan Kuala Lumpur

Pengedar Shaklee di Kuala Lumpur dan Selangor

Pengedar Shaklee di Kuala Lumpur dan Selangor

Kepada peminat shaklee di Kuala Lumpur dan Selangor, anda tak perlu gusar untuk dapatkan produk dengan cepat dan selamat kerana pengedar kami sekita Kuala Lumpur dan Selangor setia memberikan servis terbaik mereka.

Hubungi pengedar shaklee anda untuk dapatkan Vitamin Shaklee di depan pintu rumah anda. Wah, sangat eksklusif kan?

Apa tunggu lagi..

Nora binti Ahmad

FB: Nora Fairus

Telefon / Wassap: 0127517281

COD: Petaling Jaya, Serdang, Seri Kembangan, Bangi, Kajang, sekitar Kuala Lumpur, Cheras, Ampang

Aida Rosniza bt Safiee

FB : Aida Rosniza Sufisiber

Emel: sufisiber80@yahoo.com

SMS dan Wassap: 012-9359313

Blog: http://duniacintasaya.blogspot.com/

COD: Dengkil, Putrajaya, Sepang, Bandar Baru Bangi, Seri Kembangan

Qhairunisha Mohd Khalid

FB: Qhairunisha Mohd Khalid

Emel:qhairunisha@gmail.com

Hp: 0125425600

COD:Shah Alam,Putrajaya,Telok Panglima Garang,Klang( Sungai Udang, Telok Pulai, Telok Gadong, Kampung Delek,)

Surya Baizura Mustafa (Id: 1086935)

FB: Surya Baizura

Page: Lovesihatdotcom

✆: 012-6200 176 (SMS dan Whatsapp pun boleh)

✉ : suryabaizura@gmail.com

Boleh hantar terus ke rumah di area: Sungai Buloh, Paya Jaras, Kuang, Kundang, Saujana Utama, Damansara Damai, Bandar Sri Damansara, Kota Damansara, Kg. Melayu Subang, Bukit Rahman Putra

Noor Sriwani Safae ( Id:1101827)
FB: Noor Sriwani Safae

✆: 017-3586889 (SMS dan Whatsapp pun boleh)

✉ : gedungsinarsihat@gmail.com

Boleh hantar terus ke rumah di area: Seluruh kawasan Puchong, Pantai Dalam dan Bukit Aman

GEMPAR! Kajian Saintifik tentang Air Kencing Bayi Lelaki yang Minum Susu Ibunya sahaja.

Air kencing kanak-kanak lelaki (Najis Mukhaffafah) yang belum makan makanan selain daripada susu ibu. Untuk membersihkan benda yang terkena najis ini, memadai dengan memercikkan air ke atas benda itu meskipun tidak mengalir. 

Manakala air kencing bayi perempuan (Najis Mutawassitah) yang belum makan selain susu ibu hendaklah dibasuh sampai mengalir air di atas benda yang terkena najis itu sehingga hilang zat dan sifat-sifat najis sebagaimana menyucikan kencing orang dewasa.

Ali RA menyatakan bahawa Nabi Muhammad SAW bersabda yang bermaksud : 

"Air kencing kanak-kanak lelaki memadai direnjis dan air kencing kanak-kanak perempuan dibasuh." (HR Ibnu Majah).

Satu eksperimen saintifik moden telah mendedahkan rahsia disebalik perbezaan antara air kencing bayi lelaki dan bayi perempuan.

Salah satu kajian tersebut adalah kajian yang dilakukan oleh Ashil Muhammad Ali dan Muhammad Shalih dari Universiti Dohuk, Iraq. Setelah selesai proses pengkajian peretusan kewujudan bakteria dalam air kencing bayi dalam masa penyusuan dan bayi baru lahir, di mana mereka mengumpulkan sampel air kencing bayi secara rawak seramai 73 bayi (35 perempuan, 38 lelaki). Mereka mengklasifikasikan ke dalam empat kumpulan umur di bawah 1 bulan, 1 - 2 bulan, 2-3 bulan dan > 3 bulan dengan kemungkinan meningkatnya pengambilan makanan.

Sampel dikumpulkan dan terus dibawa untuk diperiksa secara makmal dan proses itu berlanjutan sehingga beberapa bulan dengan mempertimbangkan tahap maksimum penstrilan dan mengelakkan pencemaran berlaku.

Kajian tersebut menggunakan kaedah yang digunakan oleh Dr. Hans Christian Gram, yang ditemui pada tahun 1884 dalm pewarnaan bakteria [kaedah Gram Staining (warna ungu menunjukkan bakteria Gram positif dan warna merah untuk negative)]. Semua sampel yang diuji dengan memilih bidang bakteria mikroskopik untuk mengira jumlah bakteria dengan menggunakan standard pembesaran 100 kali ganda. Didapati bahawa semua Gram negatif, dan diklasifikasikan bahawa ia masuk sebagai bakteria Escherichia Coli.

Hasil kajian menunjukkan

Usia 0 - 30 hari - Peratus kewujudan bakteria dalam air kencing bayi perempuan adalah 95.44% lebih banyak berbanding air kencing bayi lelaki dimana jumlah bakteria dibidang mikroskopik untuk air kencing bayi perempuan mencapai 41.9 sedangkan pada bidang yang sama untuk bayi lelaki hanya berjumlah 2 sahaja.

Usia 1 bulan - 2 bulan - Peratus kewujudan bakteria dalam air kencing bayi perempuan adalah 91.48% lebih banyak berbanding dengan air kencing bayi lelaki dimana jumlah bakteria di bidang mikroskopik untuk air kencing bayi perempuan mencapai 24.1 sementara jumlah dalam bayi lelaki hanya 2.25.

Usia 2 bulan - 3 bulan - Peratusan bakteria dalam air kencing bayi perempuan adalah 93.69% lebih banyak dari air kencing bayi lelaki, di mana jumlah bakteria di bidang mikroskopik untuk air kencing bayi perempuan mencapai 24.1 sementara juml;ah pada bayi lelaki hanya1.6.

Usia > 3 Bulan - Peratusan bakteria dalam air kencing bayi perempuan 69% lebih banyak berbanding air kencing bayi lelaki, dimana jumlah bakteria di bidang mikroskopik untuk air kencing bayi perempuan 13.9 sementara air kencing bayi lelaki jumlahnya 6.8.

sumber: http://kesurifkm.blogspot.com/2013/08/perbezaan-antara-air-kencing-bayi.html

Saya adalah Shaklee Independent Distributor area Kuantan (penghantaran ke rumah)

dan seluruh Malaysia (melalui pos)
SMS dan Watsapp : 0193816167
FB : Ida Ifaz

Pengedar Shaklee berhampiran anda:
Pengedar Shaklee Putrajaya, Selangor dan Kuala Lumpur

Vitamin untuk Mata Rabun - Carotomax

Mata, salah satu anggota badan paling bermakna untuk semua. Sangat penting untuk kehidupan kita sehari-hari, nak buat semua benda mesti kena guna mata untuk melihat. Bila mata rabun, segalanya jadi tak selesa. Orang yang ada mata rabun perlu beli cermin mata dan kanta lekap untuk bantu lihat lebih jelas. Alangkah bagusnya jika ada vitamin yang boleh mengurangkan masalah mata rabun ni kan?

Untuk atasi masalah mata rabun, anda perlukan Vitamin A. Shaklee ada menyediakan supplemen yang mengandungi Vitamin A iaitu Carotomax.

Kenapa kena pilih Carotomax?

Jom semak kandungan terbaik yang ada dalam Carotomax berbanding vitamin lain.

(+) Alpha Carotene+Beta Carotene : Untuk penglihatan malam, mata sihat, menghalang degenerasi penglihatan, memperbaiki kulit,mempercepatkan pemulihan luka, mempertingkatkan sistem imun,mengurangkan risiko kanser usus,payudara dan prostat.

(+) Lycopene: Bersifat anti-oksidant,menghalang penuaan organ,serviks yang sihat,kitaran jantung dan sistem imun,mengurangkan penyakit kelenjar prostat.

(+) Astaxanthin: Melindungi kerosakan kolesterol LDL

(+) Lutein: Menyekat katarak,AMD ( age related macular disease/atau penyakit makular berkaitan umur) glaukoma.

(+) Zeaxanthin: Melindungi mata, menuras cahaya gelombang biru pendek berbahaya,mengurangkan risiko kanser payudara dan ovari,endometrial dan serviks.

Sila baca testimoni ini

TESTIMONI 1: Power Mata Berkurang dari 200-250 kepada 75

TESTIMONI 2: Boleh nampak semula walaupun kabur

TESTIMONI 3: Masalah saraf mata, ambil Carotomax, Alhamdulillah boleh menjahit dan mengaji semula

Saya adalah Shaklee Independent Distributor area Kuantan (penghantaran ke rumah)

dan seluruh Malaysia (melalui pos)

SMS dan Watsapp : 0193816167
FB : Ida Ifaz

Pengedar Shaklee berhampiran anda:
Pengedar Shaklee Putrajaya, Selangor dan Kuala Lumpur

Pengedar Shaklee di Dengkil, Seri Kembangan, Putrajaya, Bandar Baru Bangi

Kepada warga Dengkil, Seri Kembangan, Putrajaya dan Bandar Baru Bangi, ada berita baik untuk anda. Anda boleh mendapatkan produk Shaklee terus ke depan rumah anda dengan pengedar Shaklee anda di sana.

Anda tidak perlu bersusah payah ke branch Shaklee, pengedar shaklee anda ini boleh menghantar terus ke rumah tanpa perlu anda keluar rumah dan bersesak-sesak di jalan raya. Perkhidmatan dan servis terbaik, penghantaran selamat tanpa kos penghantaran.

So, warga Dengkil, Seri Kembangan, Putrajaya dan Bangi serta Sepang, Hubungi pengedar anda hari ini:

Aida Rosniza bt Safiee

FB : Aida Rosniza Sufisiber

Emel: sufisiber80@yahoo.com

SMS dan Wassap: 012-9359313

Blog: http://duniacintasaya.blogspot.com/

COD: Dengkil, Putrajaya, Sepang, Bandar Baru Bangi, Seri Kembangan

-----------------------------------------------------------------------

Saya adalah Shaklee Independent Distributor area Kuantan (penghantaran ke rumah)
dan seluruh Malaysia (melalui pos)
SMS dan Watsapp : 0193816167

FB : Ida Ifaz

Kenapa Makan Ostematrix Boleh Bantu Tidur Lebih Lena?

Menurut National Sleep Foundation (NSF), hampir 6 dari 10 orang warga US mengalami insomia dan masalah tidur.

Insomnia adalah masalah tidak boleh tidur atau tidur yang sering terganggu. Kebanyakan yang mengalami insomnia akan mengambil ubat tidur untuk tidur.

Ubat tidur memberi kesan tidak baik untuk jangka masa panjang.

Kesan dadah dalam badan boleh menyebabkan khayal dan boleh meningkatkan risiko kemalangan. Ia juga mengganggu ingatan dan keberkesanan kerja di tempat kerja dan rumah.

Kekurangan Kalsium dan Magnesium boleh Menyebabkan Anda Berjaga

Dari pandangan pakar nutrisi, beberapa kajian mendapati terdapat beberapa vitamin dan mineral yang berkesan dalam membantu kita untuk tidur dan lena sepanjang malam.

James F. Balch seorang doktor dan penulis buku Prescription for Nutritional Healing memberitahu:

" Kekurangan Kalsium dan Magnesium boleh menyebabkan kita berjaga beberapa jam dan tidak boleh kembali tidur jika terjaga"

Kalsium sangat berkait rapat dengan kitaran tidur.

Dalam satu kajian, yang telah diterbitkan di European Neurology Journal, penyelidik mendapati tahap kalsium dalam badan adalah tertinggi ketika kita tidur paling lena, seperti dalam fasa REM (rapid eye movement).

 Kajian juga mendapati gangguan dalam tidur terutama apabila kehilangan fasa REM adalah berkait dengan kekurangan kalsium. Untuk mendapatkan tidur yang lena kembali, tahap kalsium dalam badan juga perlu normal.

Willian Sears, seorang doktor memberitahu

"Kalsium membantu minda menggunakan asid amino tryptophan untuk menghasilkan bahan melatonin, sejenis bahan yang membantu untuk tidur. Ini membuktikan kebanyakan produk bersusu mengandungi kedua-dua bahan (kalsium dan tryptophan), makanan yang boleh membantu kita untuk tidur"

Kekurangan Magnesium Menyebabkan Insomnia

Sebab utama insomnia yang kronik adalah kekurangan magnesium. Tidur juga terganggu akibat banyak kali terbangun ketika tidur.

Kajian juga mendapati kandungan magnesium yang tinggi dalam badan dan aluminum yang rendah boleh menyumbang tidur yang lebih lena. Kajian ini telah dibuktikan oleh James Penland di Human Nutrition Research Center di North Dakota. 

Secara keseluruhannya, kadar pengambilan kalsium dan magnesium yang seimbang mampu memberikan kesan terbaik dalam menyumbang kepada tidur yang lebih lena.

sumber : http://www.medicalnewstoday.com/releases/163169.php

Kenapa Ostematrix?

Kenapa kita memilih Ostematrix untuk tidur yang lebih lena dari jenama lain? Kerana Ia mempunyai

• 1,000 mg (100% DV) unsur kalsium daripada sumber-sumber yang mempunyai tahap kepekatan yang tinggi dan mudah diserap dari alam semula jadi
• 400 mg (100% DV) magnesium untuk membantu menggabungkan kalsium ke dalam tulang serta menguatkannya
• 400 IU (100% DV) vitamin D untuk merangsang penyerapan kalsium

\

Dapatkan Ostematrix anda hari ini dengan hanya RM60 untuk 120biji. Hubungi saya hari ini.

Saya adalah Shaklee Independent Distributor area Kuantan (penghantaran ke rumah)

dan seluruh Malaysia (melalui pos)
SMS dan Watsapp : 0193816167

FB : Ida Ifaz

10 Kebaikan Mandi Air Sejuk

Mandi air sejuk adalah perkara biasa dalam kehidupan kita terutama yang sering bangun awal pagi. Mungkin ramai antara kita yang tidak tahu, mandi air sejuk juga adalah satu terapi kerana ia mempunyai banyak kelebihan dan kebaikan. Konsep Hydrotherapy telah lama digunakan oleh Vincenz Priessnitz, seorang peladang pada tahun 1920an yang menggunakan terapi ini untuk mengubati banyak penyakit.



Berikut adalah 10 Kebaikan dan Kelebihan Mandi Air Sejuk

1. Meningkatkan Imunisasi Badan

Mandi air sejuk dipercayai menjadi penawar yang baik untuk demam dan jangkitan kuman pada pada badan. Terdapat satu kajian dijalankan kepada atlet muda dengan merendam mereka dalam air sejuk bersuhu 14 darjah Celsius, 3 kali seminggu selama 6 minggu. Terdapat peningkatan 2 jenis sel darah putih, monocytes dan lymphocytes.

Lymphocytes bertugas untuk menyingkirkan bakteria, virus dan toksin dalam badan manakala monocyte bertanggungjawab menghapuskan patogen dan bendasing dalam badan. Penyelidik mendapati kadar metabolisme yang tinggi hasil dari mandi air sejuk yang disebabkan oleh badan kita yang cuba untuk memanaskan badan secara tersendiri akan mengaktifkan sistem imunisasi dan menghasilkan lebih banyak sel darah putih. Mereka yang sering mandi air sejuk dipercayai jarang demam dan mungkin sukar terkena barah yang tertentu.

2. Melancarkan aliran darah

Aliran darah yang baik penting untuk kesihatan jantung. Mandi air sejuk dan panas secara berselang-seli boleh meningkatkan keberkesanan aliran darah. Apabila mandi air sejuk, arteri darah mengecut. Ia dipanggil vasoconstriction. Arteri yang mengecut membolehkan darah mengalir pada tekanan lebih tinggi, aliran darah lebih lancar. Vasodilation adalah kesan sebaliknya apabila badan kembali menjadi lebih panas.

Satu lagi kebolehan semulajadi badan apabila mandi air sejuk adalah darah akan lebih cepat mengalir ke organ-organ utama dalam badan untuk mengekalkannya dalam keadaan panas.  Bukankah ia boleh membantu aliran darah yang baik?

Kenapa aliran darah yang baik penting untuk kita? Ini kerana ia mampu mengelakkan hipertensi dan pengerasan dinding arteri. Ia juga membantu meningkatkan kecergasan badan kita dan kita akan rasa lebih sihat.



3. Mengawal suhu badan

Mandi air sejuk boleh membantu mengawal thermogenesis (cara badan menghasilkan haba dalam badan), di mana ia mengaktifkan sistem pemulihan badan. Jika anda mempunyai penyakit sejuk kaki dan tangan yang kronik atau berpeluh keterlaluan, anda boleh cuba mandi air sejuk.


4. Membantu untuk Kurus / Meningkatkan Metabolisma badan

Lemak perang dalam badan berguna untuk pembakaran tenaga dalam badan. Apabila badan kita terdedah dengan sejuk, lemak perang ini akan terbentuk. Sel-sel lemak ini yang membakar glukosa dalam badan untuk penghasilan haba badan. Penghasilan lebih banyak lemak perang akan membantu pembakaran lebih banyak tenaga dan membantu untuk kurus. Kadar metabolisme badan juga meningkat.



5. Mengurangkan Tekanan Perasaan

Mengurangkan Tekanan Perasaan adalah salah satu kebaikan mandi air sejuk. Satu Kajian dari Virginia Commonwealth University mendapati air sejuk boleh meransang "titik biru" pada otak, sumber utama noradrenaline untuk badan kita. Noradlinaline adalah bahan kimia yang membantu mencegah tekanan perasaan. 


6. Meningkatkan Pergerak Cecair Limpa

Sistem limpa adalah yang bertugas untuk membuang kotoran dari sel dan membantu melawan patogen (penyakit). Berbanding urat darah, sistem limpa, ia tidak mengandungi darah, tetapi cecair limpa yang membuang bahan kotoran dan membawa sel darah putih untuk melawan jangkitan. Jika darah yang mengalir di pam oleh jantung, kandungan limpa bergantung kepada pengecutan otot sistem. Mandi air sejuk membantu pengecutan otot limpa dan menyebabkan cecair ini boleh berfungsi di seluruh badan.


7. Menguatkan Pernafasan. 

Sedarkah anda, ketika anda mula untuk mandi air sejuk, anda akan menarik nafas dengan dalam terlebih dahulu? Ia tindakbalas biasa badan supaya badan kita cukup oksigen untuk memanaskan badan dan mengurangkan renjatan kejutan akibat sejuk. Tindakan ini membantu menguatkan paru-paru dan meningkatkan kadar serapan oksigen badan seterusnya menyebabkan badan lebih segar dan kurang letih.


8. Menjadikan Kulit dan Rambut lebih Sihat

Air panas mampu mengeringkan kulit dan rambut. Sebaliknya, air sejuk boleh membuatkan rambut kita nampak lebih berkilat dan menjadikan kulit lebih sihat dengan mengecilkan kutikel kulit dan pori-pori, mengurangkan potensi tersumbat dengan kotoran dan mendatangkan jerawat. Air sejuk membantu detoks kotoran dan toksin dalam kulit. Proses detoks kulit sangat berguna untuk mendapatkan kulit yang lebih bersih dan awet muda. Air sejuk menutup kutikel pada rambut, rambut lebih kuat dan mengurangkan kotoran menyebabkan scalp pada kepala.


9. Meningkatkan Tenaga

Mandi air sejuk boleh menyebabkan kita lebih bertenaga kerana jantung akan mengepam darah dengan lebih aktif seterusnya darah mengalir dengan lancar di seluruh badan


10. Meningkatkan Penghasilan Hormon. 

Mandi air sejuk boleh membantu sistem peranakan. Sistem peranakan lelaki tidak boleh terdedah kepada panas yang berlebihan, sperma akan berkurang dengan peningkatan suhu. Lelaki yang mandi air panas selama 30 minit setiap hari untuk 3 minggu akan mengalami ketidaksuburan bagi tempoh 6 bulan. Mandi air panas boleh mengawal sistem endokrin.

sumber : http://www.guidinginstincts.com/2012/04/10-health-benefits-of-cold-showers.html

Saya adalah Shaklee Independent Distributor area Kuantan (penghantaran ke rumah)

dan seluruh Malaysia (melalui pos)
SMS dan Watsapp : 0193816167

FB : Ida Ifaz

Vitamin Yang Boleh Memberikan Tenaga Sehingga Tidak Boleh Tidur Malam

Kebanyakan dari kita sering letih dan tiada tenaga terutama apabila menjelang malam. Kerja yang banyak dan urusan kerja yang tidak surut henti menyebabkan kita penat, kurang fokus dan mengantuk. Ada yang mengambil kafein dan air isotonik untuk mengembalikan tenaga. Vitamin juga ada yang memberikan tenaga dan memulihkan badan yang letih.

Vitamin B dikenali sebagai Vitamin Tenaga kerana ia memainkan peranan penting dalam peningkatan metabolisma tenaga di mana ia membolehkan badan menukarkan lemak, karbohidrat dan protein yang diperolehi dari makanan kepada tenaga yang boleh digunakan sepanjang hari. 

Terdapat 11 komponen di dalam Vitamin B Kompleks yang mempunyai fungsi-fungsi tertentu dalam menjadikan kita bertenaga. Ia terdiri dari:

• B1 (Thiamine)
• B2 ( Riboflavin)
• B3 (Niacin)
• B5 (pantothenic Acid)
• B6 (pyridoxine)
• B9 (Folic Acid)
• B12 (Cyanocobalamin)
• Biotin
• Para-amino Benzoic Acid(B10)
• Choline
• Inositol

Mari kita lihat Vitamin B12, yang memainkan peranan paling penting dalam penghasilan tenaga. . B12 penting kerana ia yang menukarkan karbohidrat kepada glukosa. Sebab itulah kita segar dan aktif apabila mengambil Vitamin B Kompleks apabila penat (B3 juga berperanan dalam meningkatkan tenaga). Vitamin B12 juga membantu otak untuk kembali fokus.

Vitamin B6 juga dikenali untuk meningkatkan fokus dan ia meningkatkan daya kognitif apabila kita meningkat usia. Walaupun kita semakin tua, kita tidak mudah lupa jika sudah biasa mengambil Vitamin B6 dari usia muda.


Badan kita juga menggunakan Vitamin B dalam menghasilkan sel baru yang sihat dan penghasilan sel darah merah. Ia sangat berguna meningkatkan fungsi imunisasi, sistem kardiovaskular dan sistem saraf.

Jika Vitamin B tidak membantu meningkatkan tenaga, anda perlu cuba untuk meningkatkan zat besi dan magnesium dalam badan. Zat besi yang kurang dalam badan boleh menyebabkan anda letih dan kurang peka. Magnesium juga berfungsi seperti Vitamin B di mana ia diperlukan dalam proses menukarkan makanan kepada tenaga. 

Vitamin B dan Tidur

Sesetengah kajian mendapati Vitamin B6 dan B12 boleh mengganggu tidur. Mengambil Vitamin B6 sebelum tidur boleh menyebabkan anda terjaga dalam tidur, dan Vitamin B12 boleh menyebabkan anda tidak boleh tidur kerana ia mengganggu tahap melatonin, sejenis hormon dalam badan yang mengawal kitaran tidur/jaga.

http://health.howstuffworks.com/wellness/food-nutrition/vitamin-supplements/vitamins-keep-you-alert.htm

Anda boleh dapatkan Vitamin Semulajadi B Compleks dari Shaklee dengan harga RM53 sebotol (120biji). Anda akan merasai perbezaan tenaga dan lebih cekap membuat kerja seharian selepas ini.

Saya adalah Shaklee Independent Distributor area Kuantan (penghantaran ke rumah)

dan seluruh Malaysia (melalui pos)
SMS dan Watsapp : 0193816167

FB : Ida Ifaz