Wednesday, January 18, 2017

Resepi Muffin Pisang Mudah, Tak Perlu Pakai Mixer

Assalamualaikum.

Semalam anak request buat muffin pisang lagi. Sebenarnya resepi ni Ida ambil dari buku resepi Chef Norzailina.




Resepi asal adalah Muffin Pisang Chocolate Chip.

Sebabkan semalam Chocolate Chip dah habis maka buat muffin pisang tabur hirisan Badam aje atas dia.



Muffin Pisang Mudah

Bahan-bahan

2 Cawan tepung
1 sudu kecil baking powder
1 sudu kecil sodium bikarbonat
1/4 garam

1 cawan pisang yang dah dilenyek
1/3 cawan minyak
1/3 cawan susu
1 biji telur (dipukul sedikit)
1 cawan gula castor

Optional:
1 cawan chocolate chip
Hirisan badam sebagai hiasan

Cara


1. Panaskan oven pada 190-200 darjah celcius

2. Ayak tepung, baking powder, sodium bikarbonat dan garam. Ketepikan.

3. Dalam bekas lain, campurkan telur, gula, susu dan minyak. Kacau sebati.

4. Satukan bahan basah dan bahan kering. Masukkan pisang dan chocolate chip(jika) ada.

5. Sudu adunan ke dalam bekas muffin. Separuh aje sebab ia akan mengembang.

6. Taburkan badam hiris jika suka sebagai hiasan.

7. Bakar pada suhu 190-200 darjah celcius dalam masa 30 minit atau sehingga kekuningan.


Mudah aje buatnya. Tapi kalau ada chocolate chip tu, lagi sedaplah.
Selamat mencuba.

Monday, January 2, 2017

Beli Vivix Dapat RM250?

RM250??

Banyak tu kan?

Boleh lepas duit minyak untuk seminggu. Hihi. Mentang-mentang le minyak baru naik 20sen.

Sebenarnya nak cerita promosi Vivix yang berlangsung untuk Januari 2017.


Promosi Vivix Januari 2017


Shaklee akan menawarkan Promosi Istimewa untuk produknya yang tertentu setiap bulan. Bulan ni giliran Vivix



Promosi 1 : Beli 2 Botol dapat Diskaun 5%


Harga sebotol RM475. Beli 2 Botol anda akan jimat 5%

5% dari 2 botol Vivix adalah RM47.50

Anda Jimat RM47.50
Anda Jimat RM47.50
Anda Jimat RM47.50

Anda juga dapat jimat lagi RM65 (tak termasuk GST) untuk dapat keahlian percuma.

Anda Jimat lagi RM65
Anda Jimat lagi RM65
Anda Jimat lagi RM65

Eh. Ada lagi penjimatan. 

Dapat cashback RM38 untuk bulan seterusnya. WOW.

Anda dapat duit semula RM38
Anda dapat duit semula RM38
Anda dapat duit semula RM38

Jumlah penjimatan adalah RM47.60 + RM65 + RM38 = RM150

Jumlah penjimatan RM150


Promosi 2: Beli 6 Percuma 1


Dengan pembeli 6 botol Vivix, akan dapat 1 botol Vivix PERCUMA 

Anda jimat RM475
Anda jimat RM475
Anda jimat RM475

Anda juga dapat jimat lagi RM65 (tak termasuk GST) untuk dapat keahlian percuma.

Anda Jimat lagi RM65
Anda Jimat lagi RM65
Anda Jimat lagi RM65

Eh. Ada lagi penjimatan. 

Dapat cashback RM250 untuk bulan seterusnya. WOW.

Anda dapat duit semula RM250
Anda dapat duit semula RM250
Anda dapat duit semula RM250

Jumlah penjimatan adalah RM475 + RM65 + RM250 = RM790

Jumlah penjimatan RM790

WOW!


Detox dengan Vivix 


Ida cadangkan untuk yang ingin kembalikan sel sihat dan jadi lebih muda untuk try Detox dengan Vivix.



Vivix tu apa?



Vivix bukan ubat. Ia bukan dicipta untuk mengubati penyakit-penyakit tertentu.


Vivix adalah supplemen / makanan tambahan yang bantu badan melawan penyakit secara semulajadi. Ia bukan sahaja terkenal di Malaysia, malahan serata dunia.


4 bahan semulajadi yang menjadi bahan utama dalam Vivix adalah:
  • Poligonum Cuspidatum
  • Anggur Muscadine
  • Elderberi Eropah 
  • Lobak Ungu


Kelebihan VIVIX

1) Galak penuaan yg sihat – awet muda dan anti-penuaan
2) Bantu mengelakan kanser – merencat sel kanser dari menjadi semakin serius
3) Kurangkan risiko penyakit jantung – melindungi jantung
4) Kurangkan kompilasi diabetes / kencing manis
5) Tingkatkan kesihatan arthritis dan menyokong kesihatan sendi – melindungi saraf
6) Kurangkan insiden bg penyakit nyanyuk
7) Bantu dlm proses penurunan berat badan
8) Sokong kesihatan mata
9) Tingkatkan kesihatan imum badan
10) Galakan kesihatan keseluruhan
sumber: beehayunos.com


Dapatkan Vivix anda HARI INI. 

Anda Suka Makan Sayur / Buah Warna Ungu? Syabas. 5 Kelebihan Ini Pasti Milik Anda.


Selamat tahun Baru semua.
Ida harap tak terlambat untuk Ida ucap Selamat Tahun Baru walaupun dah masuk hari kedua tahun baru 2017.

Macamana azam tahun baru masing-masing?
Dah buat ke?

Moga azam untuk tingkatkan kesihatan dan ubah cara hidup kepada lebih positif tersenarai dalam list azam anda semua.

Hari ni terjumpa satu artikel tentang makanan berwarna ungu. Cuba teka apa sayur / Buah warna ungu yang anda ingat?

Ingat tak?

Kalau tak ingat, jom tengok gambar kat bawah ni:

Ada sayur buah kegemaran anda tak?
Tahukah anda sayur/buah warna ungu ada kelebihan yang sangat hebat yang tidak disangka-sangka.

Pernah dengar pasal antioksida?

Sayur / buah warna ungu tinggi antioksida. Antioksida ni macam bahan elak karat pada besi. Elak radikal bebas rosakkan sel kita.

Besi berkarat cepat rapuh kan?
Macam tu sel badan kita yang kena serang dengan radikal bebas. 

Macam-macam penyakit datang. Mudah kena jangkitan. Bila dah demam, susah nak baik. Bila luka, susah nak sembuh.

Pigmen ungu dalam sayur / buah ini ada flavonoids termasuk resveratrol yang boleh kurangkan tekanan darah. 

Resveratrol bantu kurangkan tekanan pada saluran darah dan bagi lancar edaran darah. Ia ada polyphenols yang boleh kurangkan keradangan pada badan.

Keradangan ada punca asas penyakit termasuk sakit jantung, diabetes, arthritis dan masalah imun badan.

Macam tak percayakan?

Jom tengok 5 sebab kena makan banyak buah / sayur warna ungu




1. Sayur / Buah Warna Ungu boleh bunuh Sel Kanser


Terkejut dengan kenyataan ni, biar betul?

Bukan saya yang kata, artikel yang saya jumpa ni tulis.

Resveratrol dalam anggur ungu, cranberry, blueberry, bilberry dalam banyak lagi boleh elak tersebarnya sel kanser usus berdasarkan satu kajian.

Kajian yang lain pula ada menunjukkan resveratrol boleh bunuh sel kanser seperti kanser prostat, payu dara, kulit, hati, paru-paru, dan kanser darah.

Kajian yang menarik.





2. Sayur / Buah warna ungu Dapat Kurangkan Ulser


Ada satu kajian tahun 2011 mendapati anthocyanins dalam blackberry boleh kurangkan pembentukan ulser perut dalam tikus.

Pengkaji percaya ia disebabkan oleh antioksida dalam blackberry yang elak pengoksidaan dan tingkatkan aktiviti antioksida penting yang lain seperti glutathione yang memang ada dalam badan.





3. Sayur / Buah Warna Ungu Bagus Untuk Hati


Tahu tak fungsi hati?

Hati tempat tapis darah yang datang dari sistem penghadaman. Ia bantu detox bahan kimia dalam badan. Ia tempat terhasilnya protein untuk elak darah bergumpal dan membeku serta banyak fungsi lain.

Pentingkan fungsi hati?

Haa. Sebab tu kita kena amalkan makan sayur / buah warna ungu sebab ia bagus untuk hati. Ia ada anthocyanins yang boleh kurangkan kerosakan pada hati disebabkan pengambilan alkohol berlebihan.




4. Sayur / Buah warna ungu Bagus Untuk Jantung


Blackcurrant boleh kurangkan kolestrol jahat sehingga 13% serta naikkan kandungan kolestrol baik.

Blackcurrant dan bilberry ada lebih anthocyanins dari blueberries. Berry liar mentah muda ada lebih kandungan antioksida dari berry mentah yang masak.





5. Sayur / Buah Warna Ungu Elak Jangkitan Pada Salur Kencing


Sayur seperti kobis bunga ungu, lobak ungu, kobis ungu mempunyai pigmen tumbuhan yang sama : anthocyanin.

Ia berfungsi untuk elak jangkitan pada salur kencing.

Kajian mendapati anthocyanin boleh lawan H. Pylori, bakteria yang jadi penyebab ulser perut dan jangkitan salur Kencing.

sumber: http://www.chatelaine.com/health/diet/five-health-benefits-of-purple-foods/



Vivix Mengandungi  Sayur / Buah Warna Ungu


Susah nak makan sayur / buah warna ungu hari-hari? Jangan risau, sebab ada satu supplemen power Ida nak syorkan untuk anda ambil.

Namanya Vivix dan bentuk cecair. Mudah sangat makan.

Ia dibuat dari Sayur / Buah Warna Ungu



1. Muscadine Grapes (Anggur Muscadine)


Ini bukan anggur biasa yg kita boleh beli dipasaraya. Ia dikategorikan dengan "anggur super" kerana ia satu2nya anggur yang mempunya lebih dari satu kromosom. 

Ia tumbuh secara semulajadi dan dikatakan berasal dari timur selatan United states.

Saiz anggur ini boleh mencapai saiz sebesar bola golf. Ia sangat tinggi kandungan polyphenol dan juga kepekatan resveratrol. Warna pekat ungu kehitaman menunjukkan ketinggian kandungan polyphenol.

Oleh kerana muscadine grapes ini tumbuh secara semulajadi, dia dikatakan mempunyai daya tahan penyakit yg tinggi untuk menentang kulat. 

Kulitnya yg agak keras dan tebal kerana polyphenol yg tinggi mampu bertahan dari pancaran uv dan kerosakan.




2. Purple carrot



Tumbuhan ini ditemui di Afghanistan. Dianggarkan wujud sejak 5000 tahun dahulu. Ia tumbuh dikawasan yg agak lembap.

Purple carrot dikatakan mengandungi 50% lebih tinggi beta-kerotin berbanding lobak biasa. Ia juga mengandungi banyak antioksida dan Vitamin A.

Purple carrot juga dikatakan mampu mencegah penyumbatan pembuluh darah (Artersklerosis) yg mengakibatkan penyakit seperti stroke dan penyakit jantung. 

Selain itu khasiat anti karsinogen yg dimiliki oleh purple carrot juga sgt membantu untuk tubuh kita melawan kewujudan sel kanser.

Antiviral, antimikrobial, antikarsinogen dan kandungan vitamin A, B, C dan E yg terdapat pada purple carrot menjadikan ia antara botanikal yg sgt tinggi nilainya dalam bidang kesihatan.



3. European Elderberry (Sambucus Niagra)


Satu lagi tumbuhan hebat yg terkandung dalam Vivix ialah European Elderberry. Gugusan buah berry yg berwarga gelap kehitaman ini kaya dengan vitamin A, B, C asid amino, karatenoid dan flavanoid.

Bila dilihat apa yg terkandung dalam elderberry ini sudah pasti kita faham bahawa vitamin dan nutrisi tersebut adalah sgt baik utk sistem imun, kesihatan kardiovaskular dan juga sangat bagus utk merendahkan paras kolesterol dlm darah.



4. Polyganum Cuspidatum


Polygonun cuspidatum juga dikenali sebagai Japanese knotweed. 

Tumbuhan ini juga kaya dengan resveratrol. Resveratrol adalah antioksidan tinggi yg sgt bermanfaat utk menetang radikal bebas sekaligus sebagai anti viral, anti radang, anti bakteria dan antikulat juga. 

Kelebihan ini lah yg menjadikan vivix sgt hebat sebagai anti penuaan kerana bertindak melindungi sel dari rosak dan diserang oleh radikal bebas.

Selain itu polygonum cuspidatum juga adalah yg memberikan warna hitam kepada ramuan vivix. Pekat dan gelap itulah yg memberikan keistimewaan yg tiada pada supplemen lain.




Vivix hanya di makan 1 sudu kecil sahaja setiap hari. Mudah kan?

Jom Cuba Vivix HARI INI


Cara Untuk Dapatkan Vivix


Jika anda berminat dapatkan Vivix, sila ikuti langkah di bawah

Sunday, December 18, 2016

20 Langkah Mudah Perbaharui Keahlian Shaklee

Untuk pertama kalinya, Shaklee telah ambil keputusan untuk perbaharui data-data di dalam simpanan mereka.

Banyak data-data ahli tidak dikemaskini. Ramai ahli yang sudah tidak aktif.

Banyak mesej dan surat yang dihantar oleh Shaklee tidak diterima oleh ahli yang sah.

Untuk mengelakkan pembaziran, maka Shaklee telah mengambil keputusan untuk mengemaskini kini data.

Setiap ahli perlu memperbaharui keahlian, dan duit  tersebut sebenarnya boleh digunakan semula oleh ahli untuk pembelian.


Berikut adalah 20 Langkah Mudah untk perbaharui keahlian.

Persediaan Sebelum Memperbaharui Keahlian

Hanya RM30 sahaja diperlukan untuk perbaharui keahlian. Ahli boleh melakukannya secara online sahaja.

Sila pastikan anda menyediakan kad kredit / kad debit terlebih dahulu, serta telefon yang ada bateri (ada no MSOS perlu diterima melalui SMS)

Selamat Mencuba.


Langkah 1 

Taip alamat http://www.shaklee2u.com.my


Langkah 2

Masukkan No Id dan password anda


Langkah 3

Jika anda lupa password, sila pergi tekan Forgot Password untuk dapatkan semula password


Langkah 4

Jika anda tekan Forgot Password, anda akan masuk satu form lain. Sila masukkan no ID dan tarikh lahir.


Langkah 5

Kemudian Klik Submit.

Anda akan menerima SMS dari Shaklee untuk password sementara yang baru




Langkah 6

Sejurus selepas anda dapat log in ke dalam akaun, Satu mesej akan keluar menyatakan bahawa keahlian anda telah tamat.


Langkah 7

Klik pada Tab Shopping 

Langkah 8

Klik Agree kepada syarat-syarat pembelian untuk meneruskan langkah pembaharuan 



Langkah 9 

Ahli perlu kemaskini alamat terlebih dahulu


Langkah 10

Klik Subscription pada sebelah kiri.


Langkah 11

Pilih Annual Subscription For Distributor 



Langkah 12

Klik Add to Shopping Cart


Langkah 13

Tekan Submit untuk sahkan pembelian


Langkah 14

Tick pada Online Credit Card / Debit Card untuk pembayaran



Langkah 15

Klik Please Comfirm Payment Info jika anda sudah ada rekod penggunaan kad kredit/ debit. 

Klik Add New Card jika belum ada rekod

Langkah 16

Jika anda klik Add New Card, satu form baru akan keluar.

Sila isi maklumat 
  • Card Type (Visa/Mastercard)
  • Card number (16 nombor pada hadapan kad)
  • CVV2 & CVC2 (3 nombor pada belakang kad)
  • Tarikh Expired Card.

Jika anda masih ingin gunakan maklumat yang sama pada masa akan datang, tick pada bahagian maklumat akhir.
Anda tidak perlu masukkan maklumat sama pada pembelian akan datang.




 Langkah 17 

Sila semak maklumat berkaitan untuk pengesahan


Langkah 18

MSOS Code akan dihantar melalui SMS untuk dimasukkan dalam kotak kosong bagi tujuan keselamatan



Langkah 19

Satu mesej akan keluar yang menunjukkan keahlian anda telah diperbaharui

Langkah 20


Akhirnya anda akan menerima Invoice yang menunjukkan pembaharuan keahlian berjaya.
Tahniah!





Yeay.
Lengkaplah 20 langkah mudah untuk perbaharui keahlian.

Sebenarnya duit RM30 (baucer) yang ada di dalam akaun boleh digunakan semula untuk pembelian online. Setiap pembelian RM100 akan ditolak RM10 dari baucer ini.

Awas!
Ia adalah hanya untuk jangkamasa tertentu sahaja. Sila gunakan segera sebelum tarikh tutup.

Pembaharuan keahlian penting supaya anda dapat menikmati penjimatan 20% - 25% harga ahli bagi pembelian produk shaklee.

Sila rujuk upline anda jika ada sebarang pertanyaan.

Monday, December 12, 2016

9 Punca Sesak Nafas Yang Ramai Orang Kena Tahu

Hari ni ada mendengar berita kematian seorang kakak di satu jabatan tempat Ida bekerja.

Dengar ceritanya, asalnya kakak ni sesak nafas. Sedang berpantang anak ke 5. Sebab utama masih Ida tak tahu.

Berita yang menyedihkan.

Maka Ida pun jumpa satu artikel pasal sesak nafas.


Apa Itu Sesak Nafas


Sesak nafas adalah apabila kita merasakan sukar untuk bernafas seperti biasa. Selalunya ia berlaku ketika kita buat satu aktiviti dalam keadaan cepat dan pantas atau kelam kabut.

Sesak nafas juga mungkin berpunca dari penyakit kronik.


Ia juga dikenali sebagai "Shortness Of Breath". Ia bergantung pada level keparahan atau punca sesak nafas.

Ada juga istilah lain bagi sesak nafas iaitu Dyspnea.

Bila kita sesak nafas, kita akan rasa tidak selesa ketika bernafas atau lakukan kerja-kerja harian. Ia buatkan kita susah gerakkan otot dada, rasa tercekik dan rasa kejang otot pada dada.

Bila berlakunya keadaan ini, kita akan alami kesukaran bernafas atau semput dan biasanya keadaan ini lebih ketara semasa melakukan aktiviti fizikal.


Jenis-jenis Sesak Nafas


Ada dua jenis sesak nafas iaitu :

a) Sesak nafas boleh berlaku secara akut
Sesak nafas akut adalah gejala datang secara tiba-tiba dan akan hilang dalam jangkamasa beberapa hari setelah rawatan


b) Sesak nafas berlaku secara kronik - 
Sesak nafas kronik adalah keadaan di mana sesak nafas berlaku secara berterusan dalam jangkawaktu yang agak lama


Sesak nafas ni tak boleh di ambil remeh sebab ia mungkin tanda-tanda ada penyakit pada sistem pernafasan atau kardiovaskular.

Contoh penyakit sistem pernafasan yang biasa menyebabkan sesak nafas:
  • Asma
  • Jangkitan paru-paru akut (pneumonia)
  • Jangkitan paru-paru kronik seperti tibi
  • Paru-paru berair (pulmonary oedema)
  • Penyakit obstruktif saluran pernafasan kronik (Chronic Obstructive Airways Disease) 
  • Kanser paru-paru.

Penyakit kardiovaskular yang boleh menyebabkan sesak nafas:
  • Kegagalan jantung
  • Serangan jantung 
  • Kelainan denyutan jantung (cardiac arrhythmias)

Keadaan lain yang boleh menyebabkan seseorang mengalami masalah sesak nafas adalah 
  • kekurangan darah merah (anaemia)
  • alahan 
  • resdung
  • kegelisahan (Anxiety Disorders) 
  • kegemukan.




8 Punca Sesak Nafas


1. Sesak Nafas dan Ketat Dada

Jika anda mengalami sesak nafas secara tiba-tiba disertai sakit atau ketat dada, kemungkinan anda mengalami 
► serangan jantung
► pneumothorax (udara berada antara paru-paru dan dinding dada) 
atau 
► pulmonary embolism (darah beku dari bahagian kaki telah bergerak ke paru-paru )



2. Sesak Nafas dan Bunyi Wheezing

Jika anda mengalami sesak nafas mengikut episod disertai oleh bunyi seperti wisel (wheezing) atau batuk, anda mungkin menghidapi 
► serangan asma 
atau 
► jangkitan yang menyebabkan saluran pernafasan menjadi sempit


3. Sesak Nafas Semakin Teruk

Jika anda mengalami sesak nafas yang berterusan dan semakin teruk disertai dengan sejarah pendedahan kepada asap rokok, habuk dan semburan bahan kimia anda mungkin menghidapi 
► penyakit saluran pernafasan obstruktif kronik (COPD)



4. Terdedah Asbestos, Habuk Kayu

Jika anda pernah bekerja di tempat yang mendedahkan anda kepada asbestos, habuk kayu, semburan bahan kimia, anda mungkin menghidapi 
► penyakit paru-paru berka ita n pekerjaan (Occupational Lung Diseases)


5. Sesak Nafas Semasa Baring

Jika kaki anda bengkak dan mengalami sesak nafas semasa baring mendatar, anda mungkin mengalami 
► kegagalan jantung (heart failure)



6. Letih, Pucat

Jika anda cepat berasa letih, kelihatan pucat dan sesak nafas terutamanya bila melakukan aktiviti fizikal, anda mungkin mengalami 
► anaemia



7. Pening dan Kebas Tangan

Jika anda bernafas dengan cepat disertai dengan rasa pening atau berasa kebas pada tangan atau sekitar mulut, anda mungkin mengalami 
► hyperventilation (bernafas keterlaluan biasanya disebabkan oleh aktiviti fizikal yang berlebihan dan tekanan emosi)



8. Ada Batuk Berdarah

Jika anda sesak nafas disertai demam, batuk atau batuk darah dan kehilangan berat badan,anda mungkin menghidapi 
► jangkitan seperti tibi atau kanser paru-paru atau pulmonary embolism



9. Ada Batuk Berkahak

Jika anda demam, disertai hingus berair dan batuk berkahak anda mungkin mengalami 
► jangkitan saluran pernafasan (bronchitis) atau jangkita n paru-paru (pneumonia).



sumber : http://info-kesihatan-terkini.blogspot.my/



Sesak Nafas Sangat Berkait Dengan Sakit Jantung


Kes kematian akibat Sakit jantung sangat banyak sekarang. Lebih menakutkan ia tidak mengenal umur.

Ada yang kena serangan tanpa tanda awal dan terus meninggal dunia.

Sayu hati mendengarnya

Terdapat beberapa simptom jika seseorang itu diserang sakit jantung, antaranya ialah:

  • Rasa tidak selesa pada dada. Pesakit seolah-olah merasakan ada sesuatu yang menekan.
  • Rasa sakit ini kemudiannya menular ke leher seolah-olah ada sesuatu yang mencekik.
  • Rasa lenguh pada lengan terutama ketika bekerja atau melakukan sesuatu aktiviti, bagaimanapun rasa lenguh ini akan hilang apabila pesakit berehat
  • Sukar bernafas seolah-olah ada sesuatu yang menikam pada dada
  • Pedih perut iaitu seperti ada angin atau menghidap gastrik.
  • Kepala berpusing
  • Badan lemah serta berpeluh sejuk.



Vivix, Supplemen Ada Resveratrol - Bagus Untuk Pesakit Jantung.

Resveratrol membantu 
  • mengelakkan kerosakan pada injap jantung
  • merendahkan tahap kolestrol jahat
  • dan mengelakkan keadaan gumpalan darah yang menyebabkan saluran darah tersumbat. 

Dengan ini, ternyata kandungan sirap ajaib ini mampu mengurangkan risiko serangan jantung.
Anda sememangnya bijak dalam menjaga kesihatan jantung dengan memilih Vivix terutama yang mempunyai sejarah keturunan sakit jantung. 

Hanya satu sudu kecil Vivix yang lazat setiap hari memberi kebaikan berpanjangan.



Testimoni Vivix Untuk Pesakit Jantung














Cara Untuk Dapatkan Vivix


Jika anda berminat dapatkan Vivix, sila ikuti langkah di bawah

3 Cara Kurangkan Risiko Rabun Mata Secara Semulajadi

Pakai cermin mata bukanlah mudah seperti ramai sangka. Ramai orang yang tak rabun ingat pakai cermin mata nampak cool dan cantik.

Ida pun bukan orang yang pakai spek / cermin mata tapi faham struggle yang ramai kawan-kawan pakai cermin mata hadapi.

Antara benda yang mereka perlu lalui adalah ketika hujan.


Masalah lain terjadi adalah ketika nak pakai cermin mata gelap dan ketika minum air panas.

Hanya yang rabun dan pakai cermin mata sahaja memahami situasi ni.

Betul tak? Betul tak?


Menurut Dr Oz, ada 3 cara kurangkan rabun mata


Cara #1 : Buat Senaman Mata


Senaman-senaman mata mudah ini boleh bantu kurangkan risiko rabun dan masalah mata yang lain.

Cuba senaman-senaman mata ini pada waktu pagi, sebelum tidur dan bila-bila masa mata kita letih. Pastikan tangan anda bersih dan relaks.

Amalkan senaman ini setiap hari untuk nampak hasil dalam masa satu bulan.



Senaman Mata #1 : Panaskan mata anda.
Gosok dua tapak tangan bagi sedikit panas. Letakkan pada mata dalam masa 5 saat. Ulang 3 kali.





Senaman Mata #2 : 'Roll' mata anda.
Mulakan dengan memandang ke atas, perlahan-lahan pandang membulat ke arah jam 10 kali dan 10 kali melawan arah jam.



Senaman Mata #3 : Fokus.
Pegang pen mendepa ke hadapan, fokus mata pada pen itu. Kemudian, perlahan-lahan gerakkan pen mendekati muka sehingga jarak 6 inci dari hidung. Kemudian jauhkan ia semula. Ulang sehingga 10 kali.



Senaman Mata # 4 :Urut Kepala.
Guna ibu jari, urut tepi kepala dalam bulatan kecil. 20 kali dalam satu arah, 20 kali lagi pada arah berlawanan. Ulang urutan pada tengah kening di dahi dan bawah mata pada kedua dua belah tepi hidung.



Senaman Mata #5: Lelapkan mata sekejap.
Sandarkan kepala, tutup mata dan relaks untuk 3 minit. Jangan tertidur sudah le. hihi


Cara #2 : Rehatkan Mata


Mata anggota badan yang banyak bekerja. Kena juga beri rehat dan rawat untuk mata. Antara caranya adalah dengan cukup tidur.

Tidur boleh rehatkan serta rawat mata. Tak cukup tidur boleh lemahkan penglihatan dan menyebabkan rabun.

Ketika bekerja, rehat sekali dalam sejam. Contohnya kalau membaca atau menggunakan komputer dalam masa 50 minit, rehatkan mata untuk 10 minit.


Jika mata masih letih, baring dan letakkan hirisan timun di atas kelopak mata.



Cara #3 :  Makan Nutrisi Yang betul


5 Makanan yang baik untuk mata

1. Vitamin A, C, E dan beberapa jenis mineral seperti copper dan zink bagus untuk mata.


2. Antioksidan termasuk beta-keroten, lutein dan zeaxanthin boleh lindungi makula dari dirosakkan oleh cahaya matahari.

Dapatkan antioksidan ini dari sayuran hijau, kuning telur, cili benggala, labu, ubi manis dan lobak merah.

Sayuran tadi kebanyakannya dari yang berwarna kuning dan hijau. Kajian mendapati sayur berwarna kuning dan hijau bantu lambatkan masalah penuaan mata yang boleh jadi penyebab kepada buta.


3. Makanan yang tinggi sulfur, cysteine dan lecithin boleh lindungi kanta mata dari katarak. Contoh makanan-makanan ini adalah bawang putih, bawang merah dan buah zaitun.


4. Buahan Anthocyanin seperti blueberry, anggur dan goji berries ada antioksida dan anti-keradangan yang boleh kuatkan penglihatan


5. DHA adalah asid lemak yang terdapat dalam ikan laut seperti salmon, sardin dan ikan kembung. DHA kuatkan membran sel untuk tingkatkan kesihatan mata.

sumber : http://www.doctoroz.com




Carotomax Bantu Kurangkan Rabun Dan Cerahkan Mata




Caratomax Shaklee direka khas dalam bentuk Beta-carotena yang mana ia lebih selamat untuk diambil. 

Carotomax Shaklee membekalkan lebih 15mg (21,500IU) karotenoid yang berfaedah untuk fungsi badan.

Caratomax Shaklee mengandungi 6 jenis karotena yang diekstrak dari rangkaian sayuran dan buahan yang kaya dengan sifat antioksidan.



Testimoni Carotomax












Cara Untuk Dapatkan Carotomax


Jika anda berminat dapatkan Carotomax, sila ikuti langkah di bawah

Sunday, December 11, 2016

10 Makanan Utama Bantu Luka Pembedahan Cepat Sembuh

Ada orang tak suka pembedahan. Takut macam-macam komplikasi. Memang sebolehnya kita elak nak kena operate atau bedah, tapi prosedur doktor tak boleh elak.

Ada perkara pembedahan lebih penting bagi selamatkan nyawa.

Ida tak pernah kena bedah yang major pembedahan, tapi pernah kena minor je. Bedah gusi untuk keluarkan gigi bongsu, dan bedah cyst kat kaki tahun lepas.

Tapi rupanya ramai cari cara nak baik cepat dari pembedahan terutama ibu-ibu bersalin ceaser.

Sebenarnya potensi kita nak baik cepat bergantung kepada imun badan kita, jadi nutrien yang kita makan hari-hari sangat penting.

Makanan yang baik boleh bantu cepatkan baik luka dan kurangkan bengkak, lebam dan rasa sakit yang biasa kita rasa lepas kena bedah.

Makanan-makanan ni juga boleh kurangkan masalah penghadaman disebabkan oleh antibiotics dan elak sembelit disebabkan oleh ubat.

Pilih makanan yang elok juga penting untuk kembalikan tenaga kita lepas pembedahan supaya boleh cepat baik dan kembali aktif.

Apakah makanan-makanan itu?

Sila baca 10 Makanan utama bantu cepat baik luka pembedahan.




Makanan # 1: Protein


Untuk baikkan luka dan bagi tisu bercantum semula, kolagen adalah elemen penting. Kolagen guna protein paling banyak dalam badan. 

Berapa banyak protein yang perlu?

Menurut web vitamedica.com, kita perlukan 0.8 grams protein untuk setiap kilo berat badan kita.

Kalau berat Ida 55kg, so kena ada 44gram protein.

Tapi, lepas pembedahan, kita kena ambil lebih banyak lagi sebab ada luka yang perlu sembuh. Dari 1.5 ke 2.0 gram protein untuk setiap  kilogram badan kita.

Makan banyak protein bukan maknanya hari-hari kena makan daging. Sumber protein baik yang lain adalah telur, ikan dan kekacang. 

Minuman protein ESP Shaklee pun bagus dan mudah di sediakan. Bancuh dengan air kegemaran dan boleh terus minum.




Makanan #2 :  Yogurt/ Kefir (Tenusu yg diperam)


Lepas pembedahan, doktor mesti bagi antibiotik kan? Antibiotik adalah untuk elak jangkitan. 

Malangnya, dalam masa yang sama, antibiotik pun bunuh bakteria baik dalam sistem penghadaman kita. Bakteria baik ni lah yang bantu kita hadam makanan dan hasilkan vitamin untuk kuatkan imun.

Tambah bilangan bakteria baik ini dengan yogurt boleh bantu kuatkan imun badan kita semua. Tapi, berhati-hati dengan minuman yogurt yang tinggi gula dan pewarna di pasaran.

Kefir pun baik untuk diminum sebab ia ada bekalkan lebih dari 8 - 12 spesies dengan lebih 10 billion bakteria baik hidup.




Makanan # 3: Serat


Ubat tahan sakit, diet makanan yang berubah, dehidrasi, stress dan aktiviti fizikal yang terhad akan jejaskan proses penghadaman. 

Selain perlu minum banyak air, makan buah prune juga boleh bantu kurangkan sembelit. Prune ada kandungan serat mudah larut yang boleh lembutkan najis.

Makanan lain yang tinggi dengan serat seperti kekacang, epal, pear, oat dan flaxseed.

Baca: 6 Cara Merawat Sembelit Dengan Cepat dan Semulajadi




Makanan #4 : Buah-buahan Berwarna


Orang lepas pembedahan akan alami stress. Stress dan ubat hospital boleh tambah beban bahan teroksida dalam badan.

Ia juga boleh menghasilkan radikal bebas yang rosakkan sel badan.

Kita biasa ambil makanan antioksida untuk kurangkan masalah-masalah ini, tetapi ia sangat-sangat diperlukan selepas pembedahan.

Kita perlu makan lebih banyak makanan antioksida selepas pembedahan dengan makan buahan yang berwarna seperti strawberry, blueberry, raspberry dan delima.

Buah-buahan ini ada anthocyanidins, bahan yang boleh bukan sahaja tingkatkan vitamin C tapi kuatkan kapilari/saluran darah dan kuatkan kolagen tisu badan.




Makanan #5 : Ubi manis(sweet potato) dan Sayuran


Ubi manis ada kandungan beta keroten atau pro-Vitamin A yang hebat. Vitamin A diperlukan untuk baiki dan pulihkan tisu lembut, membran mukus dan kulit.

Dicadangkan untuk kita ambil lebih Vitamin ini (lebih kurang 10,000 IU Vitamin A dan 15,000 IU beta keroten ) selepas pembedahan.

Ubi manis tak seperti ubi biasa, sebab tak banyak kanji dan ada lebih kurang 4 grams serat setiap hidangan.

Sumber beta keroten yang lain adalah seperti karot, sayuran hijau seperti kailan, tembikai susu, mangga dan aprikot kering





Makanan #6 : Cili Benggala dan Buahan Sitrus


Kita orang Melayu tak biasa makan cili jenis ni, tapi rupanya cili benggala ni ada kandungan vitamin C lebih tinggi dari Oren. Cili Benggala saiz sederhana ada 340mg Vitamin C.

Vitamin C adalah vitamin larut air yang bantu tingkatkan kandungan kolagen. Kolagen adalah protein paling banyak dalam badan dan bila kita luka, kolagen sangat penting untuk sembuhkan luka.

Stress boleh hilangkan kandungan Vitamin c dalam badan, jadi orang yang lepas pembedahan sangat-sangat perlukan lebih Vitamin C sehari (lebih dari 900mg sehari dalam dos yg diasingkan)

Sumber vitamin c lain adalah buah jambu batu, kailan, buahan sitrus, buah kiwi dan brokoli.



Makanan #7 : Sayuran Cruciferous


Imun badan yang tinggi boleh elak jangkitan pada luka selepas pembedahan. Sayuran cruciferous seperti brussel sprouts, kobis dan kobis bunga bagus di makan.

Ini kerana ia ada phytonutrient yang boleh kuatkan imun badan.




Makanan #8 : Cendawan


Ini ilmu baru bagi Ida. Tak sangka cendawan bagus untuk orang lepas pembedahan.

Cendawan juga boleh bantu kuatkan sistem imun. Kajian terbaru ada menyatakan mereka yang makan 4oz hidangan cendawan Shiitake setiap hari boleh tingkatkan fungsi T-Cells Gamma Delta (salah satu sistem imun) dan kurangkan masalah keradangan protein.

Dua cendawan lain yang boleh kuatkan imun adalah cendawan Maitakes dan Reishi.

Cendawan sedap dimakan secara goreng atau grill. Ia juga popular dibuat sup.



Makanan #9 : Kekacang dan Bijian


Labu, buahan berlabu dan bijan adalah sumber yang baik untuk Zink. Zink bagus untuk kuatkan fungsi imun.

Badan kita perlukan zink untuk bina dan aktifkan sel yang terlibat dalam sistem imun. Zink juga penting untuk baikkan luka dan mineral ini penting untuk sintesis protein dan perkembangan sel.

Tiram mempunyai kandungan zink yang tinggi dan daging merah terutama lembu, kambing dan hati juga mempunyai kandungan zink yang tinggi.




Makanan #10 : Nenas dan Betik


Nenas dan betik mengandungi enzim protease. Badan kita guna enzim ini untuk pecahkan dan hadamkan protein.

Enzim (bromelain dan papain) juga boleh kurangkan bengkak dan antiradang.

Malangnya, kandungan bromelain paling tinggi adalah pada batangnya yang ramai orang tidak makan.




http://vitamedica.com/wellness-blog/10-best-healing-foods-to-eat-after-surgery/



Supplemen Untuk Luka Pembedahan Cepat Baik : Vivix


Vivix® Minuman campuran botani merupakan revolusi terbaru di dalam pemakanan polifenol.

Vivix® mengandungi campuran unik botani Polygonum Cuspidatum, Anggur Muscadine, Elderberi Eropah dan Lobak Ungu yang kaya dengan polifenol. 

Polifenol adalah kumpulan fitokimia yang terdiri daripada sebatian tanaman yang mengandungi khasiat antioksidan dan sel anti-penuaan semulajadi.

Vivix sudah dipatenkan. Bahan-bahan utamanya telah diuji secara klinikal dan ianya eksklusif untuk Shaklee.





Testimoni Vivix Bagi Luka Cepat Baik














Cara Untuk Dapatkan Vivix


Jika anda berminat dapatkan Vivix, sila ikuti langkah di bawah

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...